terça-feira, 7 de agosto de 2012

Tabela de calorias confira todos os alimentos



Tabela completa de calorias ... confira todos os alimentos calorias e quantidades

AlimentoQuantidadeCalorias
  Cafés, chás e sucos
Água de coco verdeCopo de 240 ml62
Café com açúcarXícara de 50 ml33
Café sem açúcarXícara de 40 ml3
Caldo de canaCopo de 240 ml202
Suco de abacaxi naturalCopo de 240 ml100
Suco de acerola naturalCopo de 240 ml36
Suco de maçã naturalCopo de 240 ml154
Suco de manga naturalCopo de 240 ml109
Suco de melão naturalCopo de 240 ml60
Suco de milho verde naturalCopo de 240 ml271
Suco de morango naturalCopo de 240 ml39
Suco de pêssego naturalCopo de 240 ml77
Suco de tomate frescoCopo de 240 ml27
Bebidas alcoólicas
Aguardente½ Copo - 120 ml277
Cerveja Lata de 350 ml147
Cerveja lightLata de 360 ml148
Champanhe Taça de 125 ml85
ChopeTulipa de 300 ml180
Uísque Dose de 100 ml240
Vinho branco doceTaça de 125 ml178
Vinho branco secoTaça de 125 ml107
Vinho RoséTaça de 125 ml93
Vinho tinto secoTaça de 125 ml107
Vodka Cálice de 20 ml48
Refrigerantes e energéticos
Coca-ColaLata de 350 ml137
Coca-Cola LightLata de 350 1,5
Fanta Lata de 350 ml189
Fanta DietLata de 350 ml15
Gatorate - todos os saboresFrasco de 473 ml109
GuaranáCopo de 240 ml75
Guaraná dietLata de 350 ml4
Sport Drink limão2 colheres de sopa - 20g51
SpriteLata de 350 ml115
Sprite diet limãoLata de 350 ml5
Carnes
Alcatra assada2 fatias - 150g301
Alcatra frita2 fatias - 100g235
Almôndega caseira de carneUnidade - 30g61
Almôndega de frangoUnidade - 25g54
Almôndega de peruUnidade - 25g46
Antecoxa de frango assada2 unidades - 100g109
Baby beefUnidade - 100g120
Bacon fatiadoFatia - 10g54
Bacon frito2 cubos - 30g198
Bisteca de porcoUnidade - 100g337
Costeleta de porco2 unidades - 100g483
Coxa de frangoUnidade - 100g144
Coxa de frango assada c/peleUnidade - 100g110
Coxa de frango assada s/peleUnidade - 100g98
Coxa de frango cozidaUnidade - 100g120
Cupim2 fatias - 150g375
Fígado de boi fritoFatia - 100g210
Fígado de galinhaColher de sopa - 25g35
Filé de frango2 filés - 100g101
Filé mignonFatia - 100g140
Hamburger bovinaUnidade - 56g116
Hamburger calabresaUnidade - 56g149
Hamburger de chesterUnidade - 56g105
Hamburger de frangoUnidade - 96g179
Lagarto de boi assado3 fatias - 100g170
Leitão2 pedaços - 170g308
Língua de boi cozida2 pedaços - 100g287
Lombo assadoFatia - 100g272
MaminhaFatia - 100g141
Miolo de coxão mole1 filé - 100g120
Moela de galinhaPires - 100g78
Músculo cozido3 pedaços - 100g180
Patinho de boi assado3 fatias - 100g200
Peito de frango s/pele1 filé - 100g100
Pernil de porco assadoFatias - 100g196
Perú2 filés - 100g155
PicanhaFatia - 100g287
Unidade - 200g128
Rabo de porco salgado3 unidades - 100g426
RosbifeFatia - 50g83
Tender4 fatias - 100g210
Embutidos
ApresuntadoFatia - 15g22
Blanquet de peruFatia - 10g13
Copa fatiada maturadaFatia - 6g22
Lingüiça calabresaPorção - 100g300
Lingüiça de frangoPorção - 100g166
Lingüiça de peru defumadaPorção - 100g148
Lingüiça toscanaPorção - 100g255
Lombo canadenseFatia - 15g21
Lombo defumadoFatia - 15g29
MorcelaPorção - 100g258
MortadelaFatia fina - 15g41
Mortadela de frangoFatia fina - 15g20
PaioUnidade - 100g314
Peito de peru defumadoFatia - 15g14
Presunto cozidoFatia - 15g18
Presunto cruFatia - 15g54
Salame italianoFatia pequena - 2,5g10
SalaminhoFatia pequena - 2,5g10
SalsinhaUnidade - 40g120
Salsicha light de chesterUnidade - 40g64
Salsicha Hot DogUnidade - 50g115
SalsichãoFatia - 10g30
Peixes e frutos do mar
Anchova cozidaFilé - 100g118
Anchova à milanesaFilé - 100g210
Atum cruPosta - 100g146
Bacalhau cozidoPorção - 100g100
Cação cozidoPosta - 100g129
Camarão cozidoPorção - 100g82
Camarão fritoPorção - 100g310
Casquinha de CaranguejoUnidade250
Casquinha de SiriUnidade - 200g413
CaviarColher de chá - 10g24
DouradoPosta - 100g88
Haddock cozidoFilé - 100g100
Kani-KamaStick - 16g13
Lagosta cozida s/ molhoUnidade - 200g196
Linguado assado ou grelhadoFilé - 100g90
Lula cozidaPires de chá - 100g93
Lula frita empanadaPires de chá - 100g373
Mariscos cozidosXícara de chá - 100g96
Mexilhão cozido½ xícara de chá - 100g79
Namorado cozidoFilé - 100g122
Ostras3 unidades - 100g81
Ovas de peixe cruasPorção - 100g125
Pescada cozidaFilé - 100g97
Pintado grelhadoPosta - 200g208
Polvo cruXícara de chá - 100g64
RobaloPosta - 100g72
Salmão assado ou grelhadoPosta - 100g292
Salmão cruFilé - 100g211
Sardinha grelhadaUnidade - 33g97
Sardinha em óleo comestível4 unidades - 100g174
Sardinha em conserva com azeite3 unidades - 100g298
Tainha CozidaPosta - 100g204
Truta assada ou grelhadaUnidade - 200g378
Biscoitos e bolachas
Água e salUnidade32
Biscoito de manteigaPorção - 100g500
Biscoito integral de trigoUnidade - 15g28
ChampanheUnidade40
Cream CrackerUnidade31
LeiteUnidade24
MaisenaUnidade20
MariaUnidade25
Palitinhos salgados100g383
Passatempo alpinoUnidade76
Recheado chocolateUnidade72
Recheado morangoUnidade73
Salclic aperitivoUnidade11
Waffer chocolateUnidade41
Balas
Caramelo ao leiteUnidade21
Goma médiaUnidade18
HallsUnidade19
Halls dietUnidade8
JujubaUnidade5
Bolos
Ana Maria PullmanUnidade - 50g130
Bolo de cenoura caseiroFatia - 50g135
Bolo de cenoura com cobertura de chocolateFatia - 50g371
Bolo de chocolateFatia - 50g171
Bolo de fubá caseiroFatia - 50g310
Bolo de LaranjaFatia - 50g173
Bolo pão-de-lóFatia - 50g268
Bolo de cocoFatia - 50g186
Chocolates
Aerado ao leiteUnidade - 30g167
Alfajor chocolateUnidade - 50g190
Alpino Bombom chocolate ao leiteUnidade - 13g71
Chocolate meio-amargoUnidade - 200g1074
Ao leiteUnidade - 200g1044
BatonUnidade - 16g66
BisUnidade - 7,5g39
Chocolate em pó solúvelColher de sopa - 6g22
Diamante NegroUnidade - 30g156
DiplomataUnidade - 11g60
Chocolate BrancoUnidade - 30g170
Ouro BrancoUnidade - 21,5g114
SulflairUnidade - 50g271
TrufasUnidade - 20g89
Doces
Amendoim c/ chocolateColher de sopa - 40g140
ApfelstrudellFatia - 100g296
Arroz-docePorção - 100g164
Baba-de-moçaTaça - 150g615
Banana CarameladaUnidade140
Bananada2 unidades - 100g254
Banana passaUnidade - 15g28
Bomba de chocolateUnidade - 80g187
Bomba de chocolate c/ cobertura de chocolate1 grande296
BombocadoUnidade - 30g91
BrigadeiroUnidade - 30g96
CajuzinhoUnidade - 12g102
Calda de carameloColher de sopa - 20g55
Calda de chocolate com leiteColher de sopa - 20g109
CanjicaXícara de chá - 200g226
ChantibonColher de sopa - 15g67
Claybon AmendocremColher de sopa - 20g123
Cobertura de carameloColher de sopa - 15g156
Cobertura de cerejaColher de sopa - 15g147
Cobertura de chocolateColher de sopa - 15g128
Cobertura de marshmellowColher de sopa - 15g50
Cocada BrancaUnidade55
Creme de amendoimColher de sobremesa - 15g88
Creme de marshmellowColher de sopa - 15g158
Doce de Banana moleColher de sopa - 20g46
Doce de leiteFatia - 50g158
Folheado com cremeFatia - 50g704
Framboesa em caldaColher de sopa - 25g29
Geléia de goiabaColher de sobremesa - 15g30
Geléia de morangoColher de sobremesa - 15g39
Geléia de mocotóColher de sopa - 20g36
MarmeladaFatia - 100g264
Marrom glacêFatia - 100g270
Mel com própolisColher de sopa - 20g65
Mel de abelhasColher de sopa - 20g62
Mousse de chocolateTaça - 150g333
PaçocaUnidade - 30g114
PamonhaUnidade135
Papo-de-anjoUnidade150
Pastel de Santa ClaraUnidade - 80g143
PavêFatia - 100g200
Pé-de-molequeUnidade - 20g46
Pêssego em caldaUnidade - 100g81
Pudim de arroz caseiroPorção - 100g230
Quindim caseiroUnidade - 80g314
Rabanada3 fatias - 100g445
Rapadura1 pedaço - 50g84
SonhoUnidade - 85g573
Suspiro pequenoUnidade - 10g37
Gelatinas
AbacaxiPorção - 100g68
CerejaPorção - 100g68
FramboesaPorção - 145g68
LimãoPorção - 100g68
MorangoPorção - 100g68
UvaPorção - 100g68
Sorvetes
Ao leite cocoUnidade94
Ao leite morangoUnidade123
Banana SplitTaça843
ColegialTaça482
Milk-Shake BaunilhaCopo - 290ml336
Milk-Shake ChocolateCopo - 300ml380
Sorvete de massa chocolate creme morango e cocoBola - 40g75
Sorvete de massa de limãoBola - 40g62
SundaeTaça616
Adoçantes e condimentos
Açúcar branco refinadoColher de chá - 10g40
Açúcar MascavoColher de chá - 10g36
Alcaparra sem azeitonaColher de chá - 6g2
AlhoDente7
Caldo de carneTablete - 12g33
Caldo de galinhaTablete - 12g35
Cebola cruaColher de sopa - 20g6
Cheiro verdeMaço4
CurryColher de café - 6g23
Erva-doceColher de chá - 6g1
Extrato de tomateColher de sopa - 20g14
KetchupColher de sopa - 15g20
Leite de coco½ copo - 120ml132
Molho de pimenta vermelhaColher de chá - 6g2
Molho InglêsColher de sopa - 15g5
MostardaColher de chá - 10g8
PápricaColher de chá - 6g20
Pimenta-do-reinoColher de chá - 6g1
Sal branco refinadoColher de chá - 6g0
ShoyuColher de sopa - 15g6
VinagreColher de sopa - 15g3
Cremes e molhos
BrancoColher de sopa - 20g28
Chutney de mangaColher de sopa - 20g82
MaioneseColher de sopa - 20g141
Molho agridoceColher de sopa - 20g31
Molho de iogurteColher de sopa - 15g21
Molho roquefortColher de sopa - 15g78
Molho roseColher de sopa - 15g135
Molho de tomate caseiroColher de sopa - 15g10
Molho tártaroColher de sopa - 15g64
Gorduras e óleos
Azeite-de-dendêColher de sopa - 10g89
Azeite de olivaColher de sopa - 10g90
Banha de galinhaColher de sopa - 20g126
Banha de porco industrializadaColher de sopa - 20g180
Gordura vegetal hidrogenadaColher de sopa - 20g180
Manteiga com salColher de sopa - 10g77
MargarinaColher de chá - 10g74
Óleo de algodãoColher de sopa - 10g90
Óleo de amendoimColher de sopa - 10g90
Óleo de canolaColher de sopa - 10g90
Óleo de fígado de bacalhauColher de sopa - 13g130
Óleo de gergelimColher de sopa - 10g90
Óleo de girassolColher de sopa - 10g90
Óleo de milhoColher de sopa - 10g90
Óleo de peixeColher de sopa - 10g90
Óleo de sojaColher de sopa - 10g90
Frutas frescas e secas
AbacatePorção - 100g177
AbacaxiFatia - 80g50
AcerolaUnidade - 12g4
Banana-da-terraUnidade - 100g117
Banana-maçãUnidade - 65g72
Banana-nanicaUnidade - 90g87
Banana-prata cruaUnidade - 65g55
CajuUnidade - 100g37
Cana-de-açúcarGomo - 100g64
Caqui chocolateUnidade - 100g74
Castanha de caju picadaXícara de chá - 150g835
CerejaPorção - 100g97
Coco ralado frescoColher de sopa - 20g50
Figo maduroUnidade - 50g68
FramboesaColher de sopa - 20g12
Goiaba vermelhaUnidade - 100g43
GraviolaUnidade - 100g60
Guaraná100g69
KiwiUnidade46
LaranjaUnidade46
LimãoUnidade12
Maçã verdeUnidade - 130g79
Maçã vermelhaUnidade - 130g85
Mamão maduroFatia - 100g36
MangaUnidade - 350g230
Maracujá comum - polpaUnidade - 50g28
MelanciaFatia - 100g24
MelãoFatia - 70g19
Morango9 unidades - 100g43
NozesUnidade - 10g71
Pêra cruaUnidade - 110g68
Pêra secaXícara de chá - 150g144
PêssegoUnidade - 150g63
TangerinaUnidade - 100g50
Uva branca nacional1 cacho pequeno130
Uva passaColher de sopa - 18g54
Iogurtes
Agite morango DanoneCopo - 200ml90
CoalhadaColher de sopa - 20g52
Batavo c/ melUnidade210
Corpus Diet morangoUnidade74
DanetteUnidade75
Danoninho morangoPote - 65g71
Dan'upUnidade170
Iogurte batido com açúcar e melCopo - 200ml180
Iogurte desnatado light BatavoCopo - 200ml88
Iogurte natural batido VigorUnidade - 200ml176
Iogurte natural batido light VigorUnidade - 200ml78
Iogurte natural PaulistaUnidade89
Iogurte natural light PaulistaUnidade57
Neston c/ cereal e frutasUnidade202
Parmalat natural desnatadoUnidade88
Shake morango Nestlé1 pote 400g376
Leites
Achocolatado LecoCopo - 200ml194
Chocolate pronto GlóriaUnidade204
Creme de leiteColher de sopa - 15g37
Leite com chocolateXícara - 200ml222
Leite condensadoColher de sopa - 20g65
Leite de búfalaCopo - 240ml253
Leite de cabraCopo - 240ml220
Leite de sojaCopo - 240ml120
Leite em pó desnatado2 colheres de sopa - 40g73
Leite em pó integralColher de sopa - 20g99
Leite integralCopo - 240ml150
Leite longa vida c/ ferroCopo - 240ml146
Leite semidesnatadoCopo - 240ml115
Queijos
BrieFatia - 30g110
CamembertUnidade - 50g136
CatupiryColher de sopa - 20g49
Cheddar americanoFatia - 30g107
Cottage Lacreme2 colheres de sopa - 30g55
Cream cheese light DanúbioColher de sopa - 20g38
Cream cheese tradicional AlouetteColher de sopa - 20g70
EdamFatia - 30g92
EmenthalFatia - 30g85
EstepeFatia - 30g52
GorgonzolaPorção - 30g119
Gouda LunaFatia - 30g107
Gruyère francêsPorção - 25g93
MussarelaFatia - 15g47
PalmiraFatia - 30g114
ParmesãoFatia - 30g121
PecorinoFatia - 35g128
Petit-SuisseUnidade - 25g45
PolenguinhoUnidade57
PratoFatia - 15g53
ProvoloneFatia - 15g51
Queijo-de-minasFatia - 30g112
Queijo-de-minas semicuradoFatia - 30g90
Queijo-do-reinoFatia - 30g155
Ricota de leite integralFatia - 30g54
Requeijão cremoso NestléColher de sopa - 20g54
Requeijão cremoso light NestléColher de sopa - 20g36
RoquefortPorção - 25g100
SuíçoFatia - 30g121
Tofú - queijo de sojaPorção - 50g68
Ovos
OmeletePorção - 100g170
Ovo de codornaUnidade33
Ovo de galinha cozidoUnidade78
Ovo de galinha fritoUnidade108
Ovo mexidoPorção - 100g195
Legumes, verduras e grãos
AbóboraPorção - 100g40
AgriãoPorção - 100g28
Aipim fritoPires de chá - 100g353
Alface2 folhas - 20g4
AmendoimPorção - 100g549
Arroz branco cozidoColher de sopa - 25g41
Arroz integral cozidoColher de sopa - 20g22
Aspargo cozido2 talos - 20g4
Azeitona pretaUnidade - 3g4
Azeitona verdeUnidade - 4g5
Batata-doce assadaUnidade - 100g143
Batata-doce fritaUnidade - 100g383
Batata palha fritaPorção - 70g220
BerinjelaUnidade - 250g489
BeterrabaPequena - 125g55
BrócolisPires de chá - 80g23
CebolaUnidade - 70g32
Cebola cozidaUnidade - 100g54
CenouraUnidade - 100g45
Cenoura cozidaUnidade - 100g54
Couve-flor cozidaPorção - 100g41
Ervilha em conservaColher de sopa - 20g19
Escarola2 folhas - 20g7
EspinafrePires de chá - 100g38
Feijão-branco cozidoColher de sopa - 20g24
Feijão cozido e desidratadoColher de sopa - 20g78
Feijão-preto cozidoColher de sopa - 20g14
Mandioca fritaPires de chá - 100g352
Palmito cruPires de chá - 100g26
Palmito em conservaUnidade - 100g22
Pepino cru com cascaUnidade - 150g21
Pepino cru sem cascaUnidade - 150g5
RepolhoPorção - 100g33
Repolho cozidoPorção - 100g13
Tomate cozidoUnidade - 100g18
Tomate maduroUnidade - 100g20
Vagem cozidaPorção - 100g52
Pães
BagueteFatia grossa70
Baguete com gergelimFatia grossa82
BisnaguinhaUnidade45
BriocheUnidade210
Broa de milhoUnidade150
CroissantUnidade - 60g247
PanetoneFatia - 100g283
Pão de batata-inglesaUnidade - 30g90
Pão de caráUnidade - 50g140
Pão de centeio integralFatia58
Pão francêsUnidade - 50g135
Pão de fôrma tradicionalFatia74
Pão de hambúrguerUnidade - 100g278
Pão de hot-dogUnidade - 100g286
Pão de mel c/ cobertura de chocolateUnidade - 20g91
Pão de queijoUnidade - 20g68
Pão integral de trigoFatia- 100g261
Pão sírio integralUnidade - 50g147
Massas e pizzas
Canelone de presunto e queijo à bolonhesa2 unidades - 150g552
Capelete de carneXícara de chá - 100g278
Capelete de frangoXícara de chá - 100g279
Espaguete comum cozidoPrato - 160g233
Espaguete ao sugoPrato - 160g163
LasanhaPorção - 100g139
Macarrão à carbonaraPrato - 100g362
Macarrão integral cozidoPrato - 160g195
Macarrão com molho de tomate e queijoXícara de chá - 100g104
Macarrão cozidoXícara de chá - 100g154
MacarronadaPrato289
Nhoque s/ molhoPrato - 160g227
Pizza alho e óleoFatia - 140g276
Pizza de calabresaFatia - 140g412
Pizza de catupiry com tomateFatia - 140g324
Pizza de champignon c/ mussarelaFatia - 140g249
Pizza de escarola c/ mussarelaFatia - 140g246
Pizza de frango com catupiryFatia - 140g305
Pizza de mussarelaFatia - 140g304
Pizza margheritaFatia - 140g275
Pizza portuguesaFatia - 140g396
Pizza quatro queijosFatia - 140g432
Cereais, farinhas e complementos
Aveia em flocosColher de sopa - 15g50
Corn FlakesPrato - 110g217
Farinha de amendoimColher de sopa - 15g56
Farinha de arrozColher de sopa - 15g53
Farinha de aveia-cruaColher de sopa - 15g57
Farinha de batata-doceColher de sopa - 15g52
Farinha de batata-inglesaColher de sopa - 15g53
Farinha de fubá de milhoColher de sopa - 20g69
Farinha de mandiocaColher de sopa - 15g54
Farinha de milho integralColher de sopa - 15g30
Farinha de roscaColher de sopa - 15g54
Farinha de trigoColher de sopa - 15g54
Granola com castanhasXícara de chá - 60g300
Grão de aveia cruColher de sopa - 15g48
Germe de trigoColher de sopa - 15g55
MaisenaColher de sopa - 15g52
Malte em póColher de sopa - 15g56
Pratos caseiros e produtos industrializados
Arroz com feijão2 colheres de sopa - 40g75
Arroz-de-carreteiroColher de sopa - 20g56
Bife à parmegianaBife485
Carne de panelaBife - 100g230
Creme de milho c/ leite e maisenaColher de sopa - 20g72
Empadão de frangoFatia - 100g359
EstrogonofeConcha332
FarofaColher de sopa - 20g169
FeijoadaConcha273
Frango xadrezPorção180
Leitão a pururucaPorção966
Moqueca de peixeConcha325
PanquecaUnidade - 30g60
Pimentão assado com carneUnidade - 200g298
RabadaPorção389
RatatoilleColher de sopa - 20g38
Risoto caseiroColher de sopa - 20g52
Salada de batataXícara de chá - 100g147
Sashimi c/ atum namorado, linguado e naboPorção363
TabuleColher de sopa - 20g52
Torta de camarãoFatia - 100g310
VatapáConcha227
Sanduíches
BeiruteUnidade510
Cachorro-quente com maionese e molho vinagreteUnidade624
Cachorro-quente com ketchupUnidade314
Cachorro-quente com mostardaUnidade330
Cachorro-quente com ketchup e mostardaUnidade342
CheeseburguerUnidade305
Cheese salada com maioneseUnidade738
HambúrguerUnidade296
Misto quenteUnidade283
Sanduíche de lingüiçaUnidade370
Sanduíche de peito de peruUnidade220
Sanduíche de queijo quenteUnidade340
Sanduíche de salada de atumUnidade417


Um comentário: