Reprograme sua mente para queimar gordura
Meus amores :
Nós todos sabemos que para perder peso é preciso seguir uma dieta de calorias controladas e exercícios físicos regulares. Isso é relativamente simples, mas a parte mais difícil é programar a sua mente para fazer isso.
A chave para o sucesso da perda de peso está sobretudo na mente:
“A mente pode certamente influenciar comportamentos, que pode levar a uma alimentação saudavel. A mente pode lhe dar a força e motivação para comer direito e fazer exercícios corretamente.
A chave para o sucesso da perda de peso está sobretudo na mente:
“A mente pode certamente influenciar comportamentos, que pode levar a uma alimentação saudavel. A mente pode lhe dar a força e motivação para comer direito e fazer exercícios corretamente.
‘Se alguém acha que para conseguir emagrecer, vai ser uma batalha muito grande, mais chances terá essa pessoa de desistir. O segredo é criar metas de curto prazo, pois alcançar objetivos em etapas, torna nosso objetivo final mais perto.
A cada etapa vencida, vá para a seguinte, até que, eventualmente, atinja um peso saudável e ideal para você. ”
A cada etapa vencida, vá para a seguinte, até que, eventualmente, atinja um peso saudável e ideal para você. ”
Nossa mente não gosta de mudanças. Ele gosta de nos manter seguros em nossa zona de conforto, por isso, fará de tudo para nos impedir de fazer coisas que estão fora da nossa rotina. Dieta e exercícios se enquadram nessa categoria.
A chave é reprogramar sua mente. E você pode fazer isso através do estabelecimento de uma rotina. Veja como fazer isso:
A chave é reprogramar sua mente. E você pode fazer isso através do estabelecimento de uma rotina. Veja como fazer isso:
Visualize as suas metas de emagrecimento
Coloque uma foto de quando você era bem mais magra em um lugar visível. Se não tiver, pode ser uma foto de uma revista de alguém com um corpo que desejaria ter.
Coloque uma foto de quando você era bem mais magra em um lugar visível. Se não tiver, pode ser uma foto de uma revista de alguém com um corpo que desejaria ter.
Declare seus objetivos
Tenho certeza que você já ouviu falar que as palavras têm mais poder se a dizemos em voz alta. Anote seus objetivos de perda de peso, e leia em voz alta (de preferência em frente ao espelho).
Ao pronunciar a declaração em voz alta, a sua energia vibra através das células de seu corpo, que chega até ao seu subconsciente.
Eu sei que é um pouco piegas, mas realmente funciona.
Então, experimente!
Tenho certeza que você já ouviu falar que as palavras têm mais poder se a dizemos em voz alta. Anote seus objetivos de perda de peso, e leia em voz alta (de preferência em frente ao espelho).
Ao pronunciar a declaração em voz alta, a sua energia vibra através das células de seu corpo, que chega até ao seu subconsciente.
Eu sei que é um pouco piegas, mas realmente funciona.
Então, experimente!
Quanto à dieta , aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a permanecer motivado:
Substitua a palavra “dieta” por “reeducação alimentar”
Faça pequenas alterações.
Você não precisa se tornar um corredor de maratona ou um vegetariano para tornar-se saudável e perder gordura.
Atenha-se a sua rotina, mas, se cometer deslizes, não seja dura consigo mesma.
Todo mundo comete deslizes de vez em quando. Se você se comportar mal “um dia”, certifique-se de não cometer de novo no dia seguinte.
Não desista!
Controle suas refeições, mas não morra de fome.
Adicione tempero na sua vida!
Ervas e especiarias podem fazem uma enorme diferença em sua dieta. Use-os em abundância.
Substitua a palavra “dieta” por “reeducação alimentar”
Faça pequenas alterações.
Você não precisa se tornar um corredor de maratona ou um vegetariano para tornar-se saudável e perder gordura.
Atenha-se a sua rotina, mas, se cometer deslizes, não seja dura consigo mesma.
Todo mundo comete deslizes de vez em quando. Se você se comportar mal “um dia”, certifique-se de não cometer de novo no dia seguinte.
Não desista!
Controle suas refeições, mas não morra de fome.
Adicione tempero na sua vida!
Ervas e especiarias podem fazem uma enorme diferença em sua dieta. Use-os em abundância.
Essas dicas podem ajudá-la a não desistir dos seus objetivos de emagrecer e conseguir conquistar o corpo que você sempre quis.
By Sôninha