Quer tal iniciar sua RA (dieta) no começo de 2013? Mude já 3 hábitos alimentares:
Que tal iniciar o ano com um diário alimentar? Essa estratégia contribui muito para o resultado da dieta.
È possível perder 27 kg em seis meses só anotando o que se come diariamente. Isso faz você prestar mais atenção na sua alimentação e evita abusos.A redução de peso proporcionada por outros dois hábitos. Um deles é não pular refeições.
Desprezar o lanche da tarde, por exemplo, faz você chegar esfomeada ao jantar e extrapolar nas calorias. “Pular refeições também desacelera o metabolismo”
O outro hábito alimentar aprovado foi comer fora de casa menos de uma vez por semana. É possível eliminar até 2,3 kg por semana! Mas você não precisa radicalizar. Quem trabalha e se alimenta fora todos os dias pode emagrecer. Basta escolher as opções menos calóricas e não exagerar nas porções. Ou então levar uma marmita light para o escritório.
Espero que essas dicas possam ajuda-las a um novo recomeço !!!!
Beijossss
Sôninha