Jantar cedo emagrece, dica pós carnaval
Jantar cedo emagrece segundo nutricionistas comer à
noite não engorda, desde que se faça a refeição na hora certa. Pular as
refeições não acelera o emagrecimento, pelo contrário quando fazemos isso nosso
organismo preserva a gordura como combustível, dificultando dessa forma a perda
de peso.
Jantar engorda quando esta refeição é feita no
horário errado, para emagrecer sem abrir mão da janta a solução é bem simples,
basta comer algumas horas mais cedo. Se privar da janta não faz emagrecer mais
rápido. Este é o erro mais comum que cometemos na dieta, isso porque mesmo que
no começo até se perca alguns quilos ao voltarmos a comer normalmente podemos
sofrer com o efeito sanfona.
Dieta da janta
Dieta da janta foi criada a partir de estudos, realizado
com camundongos, onde um grupo se alimentava em horários normais e outro um
pouco antes de dormir, os pesquisadores observaram que os animais que comiam na
hora errada engordaram mais do que o dobro, comparados ao outro grupo.
A mesma coisa acontece com seres humanos que se alimentam
à noite, no período em que deveriam estar dormindo. O corpo não irá queimar
aquela energia porque ao anoitecer o metabolismo vai ficando mais lento e com
ele a digestão. Assim, o alimento consumido acaba se transformando em gordura.
O ideal é evitar fazer refeições após as sete da
noite. Caso durma tarde, e sinta fome, pode tomar um copo de leite antes de
dormir. Além de segurar a fome proporciona um sono tranquilo e também ajuda a
emagrecer.