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SÓ POR HOJE
não tomar refrigerante: 
não comer em fast foods: 
não comer doces de nenhuma espécie:
não comer massas: 
não comer frituras: 
não comer salgadinhos e besteiras de rua: 
tomar pelo menos 1 litro de liquidos: 
tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: 
3o minutos de atividade fisica por dia:
descrever o parecer do dia: