Quarta é dia de dica de atividade física confira a mais nova febre do momento e elimine muitas calorias

  Kangoo Jumps para Queimar Calorias

                                            Kangoo jumps – a nova febre das academias

O processo de perda de peso pode ser bastante complicado para algumas pessoas, por isso, além de manter sempre uma alimentação saudável e equilibrada, ainda é necessário investir nas atividades físicas que queimam calorias. Com essa proposta, surge o kangoo jumps, a nova sensação das academias.

O exercício é realizado com o auxílio de uma espécie de botinha com “molas” sob os pés. Este é um sistema de amortecimento, que diminui os impactos causados nas articulações das pernas. Segundo os especialistas no assunto, uma aula de 45 minutos de kangoo jumps pode queimar até 500 calorias. Já pensou? Assim fica fácil equilibrar-se em cima das botinhas estranhas.

Elas lembram os patins, mas no lugar das rodas possuem um arco que serve como mola, para amortecer os saltos, diminuindo em até 80% os impactos. Para ganhar equilíbrio sobre elas é necessário pisar sempre no meio e o mais importante é não olhar para o chão, em seguida você está acostumada. Com o kangoo jumps é possível caminhar, fazer coreografias, corrida e também outros exercícios.

Essa nova técnica é maravilhosa para queimar calorias e tonificar os músculos inferiores, ao mesmo tempo. Para obter bons resultados com a atividade é aconselhável que se pratique o kangoo jumps pelo menos duas ou três vezes por semana, sempre dando um dia de descanso entre cada aula.

O kangoo jumps não é indicado e deve ser evitado por gestantes e também pessoas que sofram com labirintite.

 Espero que vcs tenham gostado de mais essa sugestão !! 

Beijoss 

Sôninha

Eliminando a flacidez após dieta confiram :

5 Maneiras de Eliminar a Flacidez Depois da Dieta

                                         Enrijecendo seu corpo depois de emagrecer

As mulheres desejam constantemente eliminar alguns quilinhos. Depois que emagrecemos e alcançamos o tão sonhado peso, percebemos que sobraram alguns pneus murchinhos. E agora? Depois de tanto esforço para conseguir perder peso, ainda ficou insatisfeita com o corpo. A melhor coisa a fazer para mudar essa história é malhar. Faça essa pele que sobrou ficar firme. Alguns músculos dão jeito nisso rapidinho e você fica com aquele corpão

Invista em exercícios que não queimem calorias, mas sim que lhe dêem músculos. Assim, você pode manter o peso que acha ideal e não ficar magrinha demais. Pegue pesado na academia, peça ao personal trainer para formular um plano de exercícios adequado para o seu propósito.

Além de malhar bastante, a alimentação também pode ajudar a acabar com a flacidez. Procure alimentos que contenham colágeno, a gelatina é uma ótima opção. A vitamina C é uma aliada da nossa pele, alimentos cor de laranja e vermelho, como cenoura, acerola, tomate, maçã, morango e pimentão vermelho são ótimas fontes dela.

A tecnologia estética também pode ajudar muito. Tratamentos  com radiofrequência, ultrassom, raios infravermelhos, lasers tudo isso tem o poder de em algumas sessões dar bons resultados, fazendo todos os seus pneus vazios irem para o lugar ideal.

Praticar hidroginástica é outra forma de enrijecer o corpo. Procure uma academia ou clube que disponibilizem as aulas. Aposte também nos tratamentos em casa, abuse dos cremes hidratantes que potencializam os efeitos da academia, da hidro, dos procedimentos estéticos e da alimentação. Fórmulas que contenham colágeno e diminuam a retenção de líquido são as mais indicadas.